En sophrologie, cet exercice se nomme la “toilette du Samouraï”.
La toilette du Samouraï consiste en des tapotements, frictions et étirement sur la peau qui relancent l’énergie dans l’ensemble de...
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Cette technique de pleine conscience invite à un parcours méditatif instrospectifCet exercice se pratique allongé, en se laissant guider pour réaliser un Scan corporel par soi-même qui amène à ...
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