NATHALIE PRADES, Naturopathie, Sophrologie et Coaching Est Lyonnais : Saint-Priest, Saint Laurent de Mure et Bourgoin Jallieu

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Naturopathie, Sophrologie et Coaching à Lyon Est : Saint-Priest, Saint Laurent de Mure et Médipôle de Bourgoin Jallieu
 

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La psychologie Positive

Life style

Depuis le début du 20ème siècle, les domaines de la psychologie se sont concentrés sur la guérison de la dépression et du désordre mental plutôt que sur la promotion du développement de l'homme et de son bien-être. Le mouvement de Psychologie Positive, fondé par le professeur Martin Seligman de l'Université de Pennsylvanie, s'est lancé dans l'exploration scientifique du bien-être humain et de son fonctionnement optimal pour aider les personnes non seulement à réparer ce qui a été brisé, mais également à développer leur potentiel et à s'épanouir.

La discipline est fondée sur la conviction que les gens veulent mener une vie enrichissante et porteuse de sens, cultiver ce qu'il y a de mieux en eux-mêmes et améliorer leur vie au quotidien.

Les principes clés de la Psychologie Positive sont centrés sur l'augmentation de l'épanouissement humain en développant des émotions positives, de l'engagement, des relations profondes, du sens et de la réalisation. 

Sonja Lyubomirsky, professeure en Psychologie Positive, a découvert que le bonheur d'un individu est déterminé par 3 caractéristiques : 

- 50% dépend du capital génétique : c'est le capital de départ. Nous ne naissons pas tous avec le même capital génétique, notre perception des émotions positives est en partie héréditaire

- 10% seulement dépendent des circonstances extérieures de la vie : la mort d'un proche, se marier, avoir un accident, gagner au loto ... 

- Enfin, les 40% restants dépendent de notre façon d'agir, des lunettes que l'on portent sur la vie et de notre capacité à voir le verre à moitié plein

Les Bénéfices de la psychologie positive

  • Estime de soi & Confiance en soi

  • Engagement

  • Motivation

  • Créativité 

  • Collaboration

  • Performance

  • Assertivité

  • Résolution de conflits

  • Émotions positives

  • Meilleure santé, longévité 

  • Lien social

  • Résilience

  • Ressources personnelles 

  • Accomplissement

  • Vitalité

  • Satisfaction de vie ...

Quels sont ses bienfaits, ses apports et comment s’applique-t-elle au monde de l’entreprise ?

La psychologie positive a pour objectif de comprendre comment l’expérience du bonheur survient chez les personnes, et sous quelles conditions individuelles, relationnelles et sociétales, elle se maintient. Au lieu de se focaliser sur nos dysfonctionnements, nos problèmes, elle nous aide à identifier et renforcer nos capacités à être heureux.

Attention, il y a deux subtilités importantes à prendre en compte :

  • Ce n’est pas une version améliorée de la méthode Coué ou de la pensée positive
  • La psychologie positive ne nie pas le mal-être et la souffrance.

Etayée par des fondements scientifiques solides, elle nous remet en contact avec notre aptitude naturelle au bonheur via un chemin d’authenticité, d’acceptation, de compassion et de résilience qui nous transforme.

Un de ses pères fondateurs, Martin Seligman nous apprend qu’une vie heureuse repose sur 3 piliers : une vie engagée, pleine de sens et nourrie par des émotions positives. Ces principes nous permettent de fonctionner de manière plus efficace, souple et créative.

Appliquée à l’entreprise, la psychologie positive ouvre des perspectives inédites pour le management, la définition des talents, les ressorts de motivation et d’engagement, l’importance des liens au travail.

Elle propose un modèle de « leadership positif » basé sur :

  • La connaissance de soi, de ses forces et de ses atouts
  • La capacité à révéler les réussites d’une équipe pour susciter créativité, motivation et engagement, à produire du sens, à générer des relations basées sur la confiance, la coopération, l’appréciation et la gratitude, à favoriser la diffusion d’émotions positives, etc.

Individuellement, elle permet à chacun depuis sa place, de devenir l’auteur de sa propre transformation, de son propre bien-être et d’agir à partir de sa sphère d’influence positive.

La psychologie positive, solution Miracle?

La recherche du bonheur ne date pas d’hier. En effet, l’eudémonisme était déjà considéré comme le souverain bien, le but ultime de la vie, par les philosophes grecs du Ve siècle avant J.-C. La psychologie positive vise-t-elle également la quête du bonheur? Pas si sûr. Comme le rappelle Rebecca Shankland dans son ouvrage La Psychologie positive, « la psychologie positive ne cherche pas à stimuler la quête du bien-être chez les individus. Cette quête du bonheur est naturellement présente et bien partagée dans toute culture […] ».

De même, Martin Seligman nous met en garde sur le fait que le bonheur n’apparaît pas par miracle, qu’on ne se réveille un beau matin parce qu’il frappe à notre porte. Le bonheur n’est pas non plus un acquis définitif, il ne se stocke pas. Il n’est pas une destination mais plutôt un voyage, pas un objectif, mais plutôt le trajet d’une vie. En effet, le bonheur se cultive, il est le résultat d’une pratique de bonnes habitudes durant toute la vie. C’est plutôt à la mise en place de ces bonnes habitudes que vise la psychologie positive.

Nathalie PRADES - Naturopathe - sophrologue - Coach
Lyon EST : St Priest - St Laurent de Mure

Références : 

  • - Camille Lamouille - Experte en psychologie positive
  • - Barbara Fredrickson, LOVE 2.0 : ces micro-moments d'amour qui vont transformer votre vie, Marabout 2014
  • - Carol Dweck, Changer d'état d'esprit, Mardaga, 2010
  • - Christophe André, Et n'oublie pas d'être heureux : abécédaire de psychologie positive, Odile Jacob 2014
  • - Florence Servan Schreiber, 3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur
  • - Ilona Boniwell, Introduction à la psychologie positive, Payot 2012
  • - Martin Seligman, S'épanouir : Pour un nouvel art du bonheur et du bien-être, Belfond 2013
  • - Martin Seligman, Vivre la Psychologie Positive, Pocket 2013
  • - Mihaly Csikszentmihalyi, Vivre la psychologie du bonheur, Pocket 2006
  • - Sonja Liubomirsky, Comment être heureux et le rester, Marabout 2013
  • - Tal Ben-Sahar, L'Apprentissage du Bonheur, Pocket 2011

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