NATHALIE PRADES, naturopathie Est Lyonnais : Saint-Priest, Saint Laurent de Mure et Bourgoin Jallieu

06 04 53 60 92
Des conseils personnalisés parce que vous êtes unique
Naturopathie à Lyon Est : Saint-Priest , Saint Laurent de Mure et  Médipôle de Bourgoin Jallieu
 

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Bowl cake du nouveau au petit dej'

Recettes

Peu calorique mais particulièrement nutritif, le bowl cake est riche en protéines, fibres et nutriments (fer, phosphore, magnésium, manganèse).

Ingrédients :

  • 50 g de flocon d’avoine
  • 30 grammes de pépites de chocolat noir
  • 1 banane
  • 1 oeuf BIO
  • 2 c à s. de lait
  • 2 c à café de miel bio
  • 1 c à c. de poudre à lever

Préparation  :

  • Pelez la banane et écrasez la dans un grand bol
  • Ajoutez le blanc d’oeuf et le lait
  • Mélangez le tout énergiquement
  • Intégrez l’avoine, la levure, le miel et les pépites au chocolat et remuez bien.
  • Laissez cuire 3 minutes au micro ondes à puissance maximale 
  • Laissez refroidir quelques minutes puis démoulez dans une grande assiette
  • Ajouter des fruits et c'est prêt

Nathalie PRADES - Naturopathe - Lyon - Saint-Priest


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